Da bi prevencija i liječenje cervikalne osteokondroze u žena imalo pozitivan rezultat, morate razumjeti što provocira bolest.
Na grčkom "chondros" znači hrskavica, ali ova bolest ne utječe samo na intervertebralne diskove, već i na zglobove kralješaka.
Osteokondroza je degenerativna promjena u strukturi tijela (u ovom slučaju kralježnice), koja se često pojavljuje nakon trideset i pet, a nakon pedeset javlja se u svake druge osobe. Najčešći je provokator bolova u leđima i vratu. Prvo su zahvaćeni mali mišići i ligamenti koji drže kralješke, zatim se bolest prenosi na kosti i uništava intervertebralnu hrskavicu, što dodatno izaziva ozbiljnije zdravstvene probleme.
Cervikalna osteohondroza najčešća je u žena. Podijeljen je u tri faze, od kojih svaka postupno dovodi do ograničene pokretljivosti.
Malo o građi kralježnice
Ljudska kralježnica sastoji se od 33-35 kostiju, kralješaka, između kojih su smješteni amortizeri - intervertebralni diskovi. Zahvaljujući njima, ljudsko tijelo postaje fleksibilno. Cervikalni je dio mobilan od svih odjela i ponekad podnosi ogromna opterećenja (osobito kod osoba sjedilačkog načina života), dok ima brojne vitalne arterije i živčane završetke. Prolaze kroz kralješke, često stisnute. Kao rezultat, poremećena je cirkulacija krvi i dolazi do stezanja korijena živaca.
Čimbenici koji predisponiraju
Glavni uzroci cervikalne osteohondroze u žena:
- Liječenje hormonalnim lijekovima (kao rezultat, poremećen je metabolizam).
- Neadekvatno opterećenje mišića kralježnice i leđa: nepravilno organizirano radno mjesto, težak fizički rad u opasnom poslu ili s teškim dizanjem, utrka za postignućima u velikim sportovima - sve su to najčešći provokatori bolesti.
- Nepravilna prehrana i pušenje, hrana bez odgovarajuće količine korisnih elemenata u tragovima pomaže razvoju bolesti, a zlouporaba hrane koja sadrži konzervanse, stabilizatore, boje i druge štetne tvari samo će je pogoršati. Drugi važan razlog je nedovoljna potrošnja čiste vode (bez boja, okusa i plina). Naše stanice ostaju funkcionalne i zdrave samo u prisutnosti dovoljne količine pitke vode: bez nje se, prije svega, hrskavica i ligamenti isušuju, zatim se mišići začepljuju troskama i pojavljuje se prva ukočenost, što može dovesti do osteokondroze.
- Sjedilački način života - bez aktivnog načina života (bavljenje sportom, često hodanje, vožnja biciklom) ometa se opskrba krvlju mišića tijela. To zauzvrat dovodi do nedovoljne prehrane intervertebralnih diskova koji su nakon završetka ljudskog rasta sposobni primiti potrebne tvari samo iz obližnjih mišića. Što više osoba izvodi mišićne radnje različitih struktura i prirode, to aktivnije rade svi sustavi njenog tijela, odgađajući tako razvoj bolesti ili je potpuno uklanjajući.
- Nasljedstvo ili urođena zakrivljenost kralježnice. Struktura tijela i kralježnice prenosi se s generacije na generaciju: specifična nagnutost ili, obrnuto, prekomjerni otklon donjeg dijela leđa, skolioza - sve to daje neispravno opterećenje kičmenog stupa, što znači da stvara pozitivno okruženje za razvoj osteohondroze. Stoga, ako je u obitelji bilo slučajeva bolesti, toplo se preporučuje povremeno podvrgavati studiji kako bi se bolest na vrijeme predvidjela.
- Prethodne bolesti: artritis, artroza i razne vrste neuralgije, vaskularni grčevi i kralježnična nestabilnost - sve su to i provokatori osteohondroze.
- Ozljede - prethodno pretrpljena ozljeda kralježnice vrlo je često prvi uzrok osteohondroze u žena, liječenje takvih slučajeva trebalo bi biti posebno oprezno zbog mišića oslabljenih traumom, što znači poremećene opskrbe krvlju i metabolizma.
- Redoviti stres važan je razlog za pojavu bolesti. Svaki stres sa sobom nosi psihosomatsku pozadinu zbog koje se mišići skupljaju u napetosti, često nekontroliranoj. Zbog grčenja mišića, poremećeno je slobodno kretanje krvi i limfe, što će zauzvrat izazvati taloženje toksina, toksina i metaboličkog otpada. Tako nastaje osteokondroza početne faze.
Sekundarni čimbenici
Među njima su:
- Nepravilan položaj kralježnice tijekom odmora i spavanja: udoban jastuk i položaj glave tijekom spavanja također su vrlo važni za zdrav vrat. Jastuk ne smije biti prevelik i tvrd, glava treba ležati najviše dvadeset centimetara iznad razine ramena. Spavanje bez jastuka izaziva grčenje mišića i postaje potencijalna prijetnja bolesti.
- Trudnoću vrlo često prati prvi znak cervikalne osteohondroze: kod žena ruke često utrnu tijekom spavanja.
- Prekomjerna težina. Velika tjelesna masa vrši pritisak na amortizere tijela: koljena i lumbalnu kralježnicu. A ako je donji dio leđa preopterećen, tijelo će ga pokušati nadoknaditi drugim dijelovima. Vrat je prvi na redu u ovoj rizičnoj skupini.
- Starost: s godinama se kralješci sve više troše, hrskavica se troši, što izaziva bolest. Ovome se dodaje i "ispražnjeno" ispiranje kalcija iz tijela.
- Neispravna raspodjela težine u stopalima i, kao rezultat, pogrešno opterećenje kralježnice
Simptomi bolesti
Najčešći simptomi cervikalne osteohondroze u žena su bol i krckanje u vratu, osjećaj stezanja mišića i ukočenost pri okretanju glave.
Također su pokazatelji problema s kralježnicom:
- Glavobolja i vrtoglavica.
- Utrnulost u prstima.
- Oštećenje vida. Ovaj simptom cervikalne osteohondroze kod žena zahtijeva hitnu liječničku pomoć.
- Buka u glavi i treperenje točkica pred očima.
- Zatezanje mišića u kombinaciji s ograničenim opsegom pokreta vrata.
- Smanjena izvedba. Povezan je s jakim umorom i oštećenjem pamćenja.
Svi ovi simptomi cervikalne osteohondroze u žena na liječenju postupno nestaju, što je pokazatelj regresije bolesti.
Specifičnost patologije
Glavni znakovi i liječenje cervikalne osteohondroze kod žena ne razlikuju se od muškaraca, iako se prema statistikama ženski spol brže obraća liječniku. Muškarci često podnose bol i nelagodu dugo vremena, pogoršavajući tako situaciju.
Liječnici vjeruju da je nemoguće potpuno izliječiti ovu bolest, jer ako su se već dogodile degenerativne promjene, tada nema obrnutog procesa. Jedino se može zaustaviti trenutni napredak i spriječiti pogoršanje. Stoga je vrlo važno spriječiti razvoj bolesti nego pokušati sve popraviti kasnije.
Metode liječenja cervikalne osteohondroze u žena
Sljedeće terapije su trenutno u upotrebi:
- Lijekovi (s pogoršanjem) - sredstva za ublažavanje boli i jaki blokatori.
- Fizioterapija (u svim fazama i tijekom prevencije) - terapijska gimnastika, masaža, ručna terapija: vuča, ultrazvuk.
- Alternativne metode. To uključuje upotrebu aplikatora, akupunkture, hirudoterapije (terapija pijavicama).
Je li liječenje lijekovima učinkovito?
U žena se liječenje cervikalne osteohondroze lijekom lijekova preporučuje samo u fazi pogoršanja. Karakteriziraju ga jake glavobolje i bolovi u mišićima, mučnina, ograničeno kretanje zbog zadavljenih živčanih završetaka. U takvim je trenucima važno ne pretjerivati s ublaživačima boli, kako ne biste preopteretili jetru i ne oštetili sluznicu želuca.
Bolje je ograničiti upotrebu masti s učinkom zagrijavanja na dane pogoršanja kako ne bi izazvali oticanje zahvaćenog područja. Ako se edem i dalje pronađe, preporučuje se uzimanje diuretika za poboljšanje protoka limfe. S druge strane, protuupalni gelovi i masti mogu pomoći u ublažavanju boli, grčeva i nelagode u vratu.
U budućnosti nema smisla koristiti lijekove za liječenje cervikalne osteohondroze. Žene vrlo brzo razvijaju ovisnost o drogama i neće biti odgovarajućeg rezultata. Jedina iznimka je uporaba proizvoda s hondroitinom (za obnavljanje hrskavičnog tkiva) i kompleksa s kalcijem, koje žena mora uzimati nakon četrdeset godina.
Kako pobijediti osteohondrozu?
Da biste zaustavili bolest i spriječili napredak, morate široko pristupiti problemu. Potrebno je što češće raditi terapijske vježbe, pravilno se hraniti, piti puno čiste vode i često se tijekom rada sjećati pravilnog položaja kralježnice, izbjegavajući osjećaj utrnulosti mišića od umora i napetosti. Također je dopušteno koristiti tradicionalne lijekove. Uključuju obloge i trljanje, biljni čajevi za poticanje metabolizma. Najučinkovitiji način borbe za zdravlje je svjestan utjecaj na sve čimbenike. Stoga, čim se u žene otkriju znakovi cervikalne osteohondroze, liječenje treba biti sveobuhvatno i pažljivo.
terapija vježbanjem
Najučinkovitiji i najkorisniji način u borbi protiv cervikalne osteohondroze je ljekovita gimnastika (vježbanje) i joga.
U utjecaju na problematična područja, ovi su sustavi slični kada djeluju na male mišiće vučnim istezanjem i jačanjem cijelog korzeta mišića. Za starije ili vrlo slabe ljude najbolje odgovaraju posebne vježbe iz zajedničke gimnastike.
Zašto je ova bolest opasna?
Na vrijeme ne dijagnosticirana ili zanemarena bolest izazvat će stvaranje izbočina i kila kralježnice, teške migrene i otežano disanje zbog začepljenih mišića. To će dovesti do problema sa srcem i krvnim žilama. Mozak je posebno pogođen zbog poremećaja cirkulacije, što će pridonijeti moždanom udaru. Sindrom vertebralne arterije i moždani udar također su česti među nesavjesnim ljudima.
U medicinskoj praksi postoje (rijetko, ali ipak! ) smrtonosni ishodi zbog nepravovremenog liječenja cervikalne osteohondroze. U žena i muškaraca simptomi bolesti, učinak na tijelo i metode liječenja identični su. Dječje tijelo također može biti pogođeno, ali, najvjerojatnije, zbog nasljedne patološke strukture kralježnice ili rođene traume.
Prehrana za osteohondrozu
Dijeta za osteohondrozo mora biti pravilno uravnotežena, pa je bolje konzultirati se s nutricionistom. Važno: pokušajte unositi što manje soli i mineralne vode. Prilikom kuhanja prednost treba davati na pari, kuhati ili, u ekstremnim slučajevima, peći u foliji. Slana, dimljena, začinjena i premasna hrana isključena je iz svakodnevne upotrebe. Trebali biste jesti više hrane bogate proteinima (mahunarke, mliječni proizvodi, bademi i zelje) i hondroitinima (agar-agar, hrskavica). Kava je zabranjena, jer potiče ispiranje kalcija iz tijela. Sadnice žitarica i mahunarki, sjemenke sezama su se vrlo dobro pokazale.
Pokret je život
Da bi se spriječilo napredovanje bolesti, važno je pridržavati se aktivnog načina života, dok:
- Obavezne fizičke vježbe različitog spektra udara: gimnastika, plivanje.
- Ako posao uključuje dugotrajno sjedenje, često napravite pet minuta kako biste istegnuli tijelo.
- Popijte najmanje dvije litre čiste vode bez plina i aditiva.
- Češće bivajte na svježem zraku, čineći duge šetnje.
- Neprestano nadgledajte svoje držanje tijela, izbjegavajući zgrčenost.
- Jedite hranu bogatu kalcijem.
Izreka starih govori: "Starost osobe određuje se u stanju kralježnice. "Stoga se pobrinite za to i na vrijeme uočite promjene koje se u njemu događaju.